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Prevenção de doenças, maior autoconhecimento , serenidade na vida e aumento da capacidade criativa – essas são algumas das razões pelas quais você deve começar a meditar! A qualidade de vida de uma pessoa que pratica a meditação pode ser muito melhor, pois ao aliviar as tensões da mente e do corpo, ambos se unificam para trabalhar em conjunto pelo seu bem-estar.
Então, se você ainda estava se perguntando ” por que meditar ?”, saiba que os motivos são vários! E para você ter uma ideia dos benefícios da prática, listamos algumas razões para você incluir essa atividade no seu cotidiano.
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1. Autoconhecimento e paz interior
Se você está passando por uma fase complicada na vida, saiba que a prática da meditação pode ser uma maneira de clarear os seus pensamentos para resolver os problemas. Além de trazer tranquilidade e relaxamento, a técnica também ajuda no seu autoconhecimento, uma vez que te fará olhar mais para si mesmo, para o seu corpo e o seu espírito.
2. Ajuda nas atividades cerebrais
Quer uma mente mais ágil para resolver as questões da vida? Então aposte na meditação! Nossa mente é muito poderosa, a ponto de concretizar no plano físico tudo aquilo que ela imagina . Assim, ter uma cabeça mais centrada nas coisas boas da vida permite que você as alcance com mais facilidade.
3. Eleva a positividade
Diga adeus ao desânimo que tanto te atrapalha! Com a meditação você vai aprender a ter gratidão pelo presente, a superar o passado e ver com bons olhos o futuro. A ansiedade pode ser controlada por meio do hábito da meditação, pois quando entramos em contato com nosso eu interior, percebemos que nossos grandes problemas nem são tão desafiadores assim. Mude a sua perspectiva de vida!
4. Aumenta a criatividade
Provavelmente irá sentir mais segurança na hora de criar algo e/ou resolver problemas. Ter mais autoconhecimento ajuda a entender que tudo que precisamos está em nós mesmo e que não há limites para nossa capacidade criativa.
5. Ajuda na imunidade
O estresse do cotidiano agitado afeta muito o nosso sistema imunológico e, assim, ficamos mais vulneráveis a ter doenças como gripes e resfriados. A meditação ajuda a equilibrar nosso sistema e afasta todo o estresse do nosso corpo, deixando-o mais fortalecido para enfrentar os desafios do dia a dia.
6. Protege a saúde emocional
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Meditar ajuda a diminuir o estado de alerta que temos quando ficamos expostos ao estresse. Durante a prática, você mantém toda a sua atenção no corpo e isso faz com que tenhamos mais disciplina e foco.
7. Protege o sistema cardíaco e relaxa a musculatura
Quando seu corpo está tranquilo e relaxado, o sistema cardíaco trabalha de forma mais serena, diminuindo, assim, o risco de desenvolver doenças cardíacas e vasculares. Se você está com dores musculares, saiba que a prática da meditação, junto com as posturas de yoga , podem ajudar a acabar com esses incômodos.
8. Previne várias doenças
A meditação pode auxiliar nos tratamento de doenças como câncer, ansiedade e depressão, dor crônica, estresse e insônia. Quando o corpo está em harmonia consigo mesmo, ele pode reagir melhor aos tratamentos médicos – e, claro, sem substituí-los.
9. Ajuda nos relacionamentos
Quando estamos com a cabeça cheia, nossos relacionamentos podem ser abalados por causa do peso negativo que nossas palavras podem ter. Para ter relações mais saudáveis, a meditação pode ser uma ferramenta para aliviar suas aflições, impedindo que você jogue esse peso nas costas das pessoas de quem gosta.
Quem anseia por florescer e colher frutos o quanto antes, pode embarcar na Jornada da Transformação , um webinário que abordará temas como inteligência emocional, numerologia e autoconhecimento.
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